Η δισκοκήλη ή κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι μια πάθηση που εκδηλώνεται στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, οι οποίοι βρίσκονται ανάμεσα στους σπονδύλους για να αποτρέπουν την τριβή μεταξύ τους και να απορροφούν τους κραδασμούς. Κάθε δίσκος αποτελείται από ένα εξωτερικό σκληρό περίβλημα και έναν εσωτερικό, μαλακό σαν ζελέ πυρήνα. Λόγω παρατεταμένης πίεσης ή φθοράς σε αρκετές περιπτώσεις το εξωτερικό περίβλημα του δίσκου αποκτά ρωγμές, σε σημείο που δεν αποκλείεται να μην μπορεί πλέον να συγκρατήσει στη θέση του το υλικό του πυρήνα του δίσκου. Έτσι, το υλικό του πυρήνα του δίσκου διαρρέει στο εσωτερικό του σπονδυλικού σωλήνα, συμπιέζοντας τα νεύρα και προκαλώντας δυσάρεστα συμπτώματα. Πώς σχετίζεται όμως η πάθηση αυτή με την καθιστική εργασία;

Όπως προαναφέραμε, η καθιστική εργασία ασκεί ιδιαίτερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Αντίστοιχα, ένα από τα βασικά αίτια εμφάνισης δισκοκήλης είναι η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, η οποία δυστυχώς αποτελεί συχνό φαινόμενο σε μια δουλειά γραφείου. Έτσι, το παρατεταμένο κάθισμα, ιδίως εάν η στάση σώματος είναι λανθασμένη, ασκεί πολύ έντονη πίεση στη σπονδυλική στήλη, ιδίως στην αυχενική και την οσφυϊκή μοίρα αυτής (μέση). Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι συμπιέζονται όταν το σώμα βρίσκεται συνεχώς σε λανθασμένη θέση. Αυτή η διαρκής πίεση, χωρίς τα διαλείμματα κίνησης που επιτρέπουν στο σώμα να ξεκουραστεί, επηρεάζει σημαντικά τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, προκαλώντας τη φθορά τους. Μάλιστα, η καθιστική στάση μπορεί να αυξήσει τη συμπίεση στη σπονδυλική στήλη έως και 30% σε σύγκριση με την ορθοστασία!