Μήπως ο χρόνιος πόνος στη μέση δεν είναι μόνο στο μυαλό σας;
Εάν είστε ένα από τα άτομα στα οποία έχει κάνει την τιμή ο χρόνιος πόνος στη μέση με την εμφάνισή του, δεν είστε μόνοι. Κάθε βήμα, κάθε περιστροφική κίνηση, ακόμα και η απλή κίνηση του καθίσματος σε μια καρέκλα μοιάζει με αγώνα. Ακόμη χειρότερα, ο πόνος συχνά παρεξηγείται, με τους ασθενείς να θεωρούν ότι ο πόνος ίσως είναι στο μυαλό τους ή απλώς αποτελεί άλλη μια συνέπεια της γήρανσης. Τι γίνεται όμως αν ο πόνος δεν είναι απλώς ψυχολογικός, αλλά αντιθέτως έχει τις ρίζες του σε μια επώδυνη πάθηση της σπονδυλικής στήλης;
Σε τι μπορεί να οφείλεται ο χρόνιος πόνος στη μέση;
Ο χρόνιος πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων, από κάποιον μυϊκό τραυματισμό που δεν επουλώθηκε σωστά έως σοβαρές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Μεταξύ των κυριότερων αιτίων είναι:
- Μυϊκοί τραυματισμοί
Κάποιος τραυματισμός στους μύες της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε τοπικό πόνο στη μέση. Συνήθως προκύπτει από υπερβολική καταπόνηση ή κακή στάση κατά την άρση βαρών. Αν ωστόσο δε δοθεί η δέουσα προσοχή και ο τραυματισμός αυτός δεν επουλωθεί, μπορεί ο πόνος να μετατραπεί σε χρόνιος.
- Παθήσεις σπονδυλικής στήλης
Παθήσεις σπονδυλικής στήλης όπως η δισκοκήλη ή κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, η σκολίωση ενηλίκων ή η σπονδυλική στένωση μπορούν να επηρεάσουν την ακεραιότητα και τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε χρόνιο πόνο στη μέση.
- Κακή στάση σώματος
Η παρατεταμένη κύρτωση κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας ή ακόμα και κατά τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση λόγω της αυξημένης επιβάρυνσης στους μυς και τους δίσκους της περιοχής.
- Τραυματισμοί και κατάγματα
Η πτώση ή ένα δυνατό χτύπημα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στους σπονδύλους ή και κατάγματα, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται έντονος, χρόνιος πόνος στη μέση και περιορισμένη κινητικότητα.
Τι είναι η δισκοκήλη και γιατί πονάει τόσο πολύ;
Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή δισκοκήλη αποτελεί μία από τις πιο κοινές αιτίες χρόνιου πόνου στη μέση. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι μια δομή σαν «μαξιλαράκι» που περιλαμβάνει έναν μαλακό ζελατινώδη πυρήνα, ο οποίος περιβάλλεται από έναν σκληρό δακτύλιο. Όταν ο πυρήνας προεξέχει μέσα από το δακτύλιο, μπορεί να προκαλέσει:
- Ερεθισμό των νεύρων, που οδηγεί σε πόνο.
- Πίεση στα νεύρα, προκαλώντας μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή και μυϊκή αδυναμία.
Συμπτώματα που προκαλεί η δισκοκήλη στη μέση
Η δισκοκήλη στη μέση εμφανίζεται συχνά με δυσάρεστα για τον ασθενή συμπτώματα. Αρχικά, όταν η κήλη εντοπίζεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, εκδηλώνεται χρόνιος πόνος στη μέση ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί στους γλουτούς, το μηρό ή το πέλμα (ισχιαλγία). Συχνά εμφανίζεται ταυτόχρονα και μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα σε περιοχές που νευρώνονται από τα προσβεβλημένα νεύρα και μυϊκή αδυναμία η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες. Σε πολύ προχωρημένες περιπτώσεις ενδέχεται να εμφανιστεί απώλεια του ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης.
Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος πόνος στη μέση που οφείλεται σε δισκοκήλη;
Η θεραπεία της δισκοκήλης διαμορφώνεται ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης και των συμπτωμάτων που προκαλεί. Στα αρχικά στάδια, η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και μυοχαλαρωτικών, σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αποκατάστασης, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στους ασθενείς. Αντίθετα, η παρατεταμένη κατάκλιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε περιπτώσεις επίμονου πόνου, οι επισκληρίδιες περινευρικές εγχύσεις αποτελούν μια γρήγορη και στοχευμένη επιλογή για την ανακούφιση του πόνου και τη διάγνωση της εστίας του προβλήματος.
Όταν ωστόσο οι συντηρητικές μέθοδοι αποτύχουν, η χειρουργική αποκατάσταση είναι απαραίτητη. Πλέον, η αντιμετώπιση της δισκοκήλης καθίσταται εφικτή με τη χρήση σύγχρονων, ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών που ελαχιστοποιούν το χειρουργικό τραύμα κι επιταχύνουν την ανάρρωση του ασθενούς. Η ενδοσκοπική δισκεκτομή ή η μικροδισκεκτομή θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος, η οποία προσφέρει άριστα αποτελέσματα. Μια ακόμα πιο εξελιγμένη χειρουργική τεχνική είναι η ενδοσκοπική δισκεκτομή, κατά την οποία το χειρουργικό τραύμα είναι ακόμα μικρότερο, γεγονός που συνεπάγεται ταχύτερη και ασφαλέστερη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό ωστόσο να πραγματοποιεί ένας εξειδικευμένος χειρουργός σπονδυλικής στήλης τέτοιες τεχνικά εξειδικευμένες επεμβάσεις, ώστε να εξασφαλιστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα.
Πρόληψη και διαχείριση
Η καλύτερη προσέγγιση για την πρόληψη του χρόνιου πόνου στη μέση είναι η φροντίδα της υγείας της σπονδυλικής σας στήλης. Γι’αυτό, φροντίστε να:
- Διατηρείτε σωστή στάση σώματος.
- Αποφεύγετε την παρατεταμένη καθιστική ζωή.
- Ενδυναμώνετε τον κορμό σας με τακτική άσκηση.
- Μην αγνοείτε μικροτραυματισμούς ή πέραν του φυσιολογικού συμπτώματα.