Η πολλή ώρα στην τουαλέτα είναι ένα πραγματικό έγκλημα για την υγεία σας
Στον σημερινό κόσμο με γρήγορους ρυθμούς, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, ακόμα κι αν είναι απλώς στην τουαλέτα, μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή πολυτέλεια. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά αβλαβής συνήθεια μπορεί να αποτελεί ένα πραγματικό έγκλημα κατά της υγείας σας, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την ανάπτυξη αιμορροΐδων.
Το πόση ώρα περνάμε στη τουαλέτα σχετίζεται άρρηκτα με τις όχι τόσο αθώες αιμορροΐδες
Το θέμα με το παρατεταμένο κάθισμα στην τουαλέτα είναι η περιττή πίεση που ασκείται στις φλέβες της λεκάνης και του ορθού. Σε καθιστή θέση, ειδικά σε κάθισμα τουαλέτας, η περιοχή της πυέλου δεν στηρίζεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση στην περιοχή του πρωκτού και του ορθού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων σε αυτές τις περιοχές, οδηγώντας σε αιμορροΐδες.
Ο Δρ. Δημήτριος Μουσιώλης είναι Γενικός Χειρουργός – Πρωκτολόγος Χειρουργός στην Αθήνα και εξειδικεύεται στη διάγνωση και θεραπεία παθήσεων πρωκτού. Με δεκάδες χειρουργεία τον μήνα και μακροχρόνια εμπειρία, ο Δρ. Μουσιώλης είναι γνωστός για την τεχνογνωσία του στη χειρουργική του ορθού, προσφέροντας προηγμένες θεραπείες με έμφαση στη φροντίδα των ασθενών και τα επιτυχημένα αποτελέσματα.
Γιατί είναι μια αυξανόμενη ανησυχία;
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας δεν σταματά μόνο στο παρατεταμένο κάθισμα στην τουαλέτα. Περιλαμβάνει πολλές ώρες καθίσματος στα γραφεία, κάτι που έχει παρόμοια επίδραση στην υγεία της πυέλου μας. Ωστόσο, η πράξη του να κάθεσαι στην τουαλέτα επιδεινώνει συγκεκριμένα το θέμα γιατί συχνά συνοδεύεται από καταπόνηση, η οποία αυξάνει περαιτέρω την πίεση στην περιοχή της πυέλου.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο;
Η πρόληψη των αιμορροΐδων ή η ανακούφιση των συμπτωμάτων εάν έχουν ήδη εμφανιστεί μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής:
1. Περιορισμός χρόνου στην τουαλέτα: Προσπαθήστε να μην ξοδεύετε περιττό χρόνο στην τουαλέτα. Χρησιμοποιήστε το μπάνιο όταν πρέπει να πάτε, αλλά αποφύγετε να το χρησιμοποιείτε ως μέρος για να διαφύγετε ή να σκρολάρετε στο instagram.
2. Δίαιτα και ενυδάτωση: Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σε συνδυασμό με την κατάλληλη ενυδάτωση, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, μειώνοντας την ανάγκη καταπόνησης κατά τις κενώσεις του εντέρου.
3. Άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
4. Σωστή στάση: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκαμπό κάτω από τα πόδια σας για να μιμηθείτε μια στάση οκλαδόν ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την καταπόνηση και την πίεση στην περιοχή του ορθού.
Ενώ το να αφιερώνετε χρόνο στη τουαλέτα μπορεί να φαίνεται σαν μια δευτερεύουσα πτυχή της ημέρας σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία. Η πραγματοποίηση απλών αλλαγών στις συνήθειες εκκένωσης, μαζί με τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων. Ας μην μετατρέψουμε τις τουαλέτες μας σε καθιστή σκηνή εγκλήματος για αιμορροΐδες!